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帅丰集成灶美食治愈馆 热热热热热到想吃防晒霜

2019-06-04   来源:中华集成灶网   作者/编辑:如风       浏览次数:856 手机浏览或分享手机扫一扫二维码浏览或分享朋友圈帅丰集成灶美食治愈馆 热热热热热到想吃防晒霜

然而,“表面”功夫要做足,也别忘了内在调养。有些食物具有天然防晒功能,它们能提高抗氧化力、帮助清除让皮肤变得暗沉的自由基,是天赐的美白防晒佳品。今年夏天,北京快三怎么买一起把这些可口的“防晒霜”吃进肚子里吧!

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中华集成灶网】夏天最恐怖的事情是什么?

想必大部分女性听到这个问题,都会无奈摊手:

“没瘦成一道闪电,却晒成了一朵乌云。”

还没到端午节,有些人为了无死角对抗火辣的太阳,把自己裹成了一只粽子。为了不让白净的脸上上留下斑点,防晒霜、防晒面罩、防晒衣、墨镜、防晒手套和遮阳伞,他们是一个都不能少。

然而,“表面”功夫要做足,也别忘了内在调养。有些食物具有天然防晒功能,它们能提高抗氧化力、帮助清除让皮肤变得暗沉的自由基,是天赐的美白防晒佳品。今年夏天,北京快三怎么买一起把这些可口的“防晒霜”吃进肚子里吧!

1晒要做好,维C不能少

防晒要做好,维C不能少

高含量的维C能够干扰肌肤黑色素的生成,帮助消除肌肤晒斑、雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,就必须充分摄取维C。由于维C是水溶性维生素,会随尿液排出体外,因此必须保证每天摄入。

紫外线强烈的夏天,每天多吃些富含VC的食物吧,草莓、奇异果、柠檬和新鲜的大枣等等都是很不错的选择。

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黄、红、绿色蔬果,让你越吃越白

蔬果

想要更有效地阻挡紫外线,最好吃些西红柿、芒果和胡萝卜之类的蔬果。

番茄是公认最佳防晒食物之一,它富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%;此外,它还有祛斑的功效。科学家研究发现,每人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。同时吃一些土豆或者胡萝卜防晒效果会更好,因为β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

3

中式养颜食材,祛斑又消肿

很多对美容食品有研究的女性都知道,薏仁和银耳是非常棒的养颜食材。

薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热消肿和美白祛斑等作用,它还含有多种氨基酸,能及时补充夏季高温下的体力消耗,增强免疫力。夏季每天喝绿豆薏米水能使皮肤光滑,减少皱纹,消除各种斑点;而银耳则一直被冠以“平民

燕窝”称号,夏季用它煮粥煲汤都有很好的润肤、美白功效

薏米

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富含VE的坚果,让你白到发光

坚果

坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外软化皮肤,防止皱纹,保湿,同时能够预防肌肤出现斑点,有效阻止黑色素的生成。

另外坚果中的DHA最好和B胡萝卜素的食物结合食用,可以将防晒效果发挥到最好。杏仁蔬果沙拉,或者胡萝卜、杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,都是非常好的夏季天然防晒菜品。滑嫩爽口的杏仁豆腐也能起到美白和柔嫩肌肤的作用,帮助肌肤保持最佳弹性。

这些食物,可以说是所有爱美女性的夏日福音,吃了它们再也不用怕长晒斑。

可是,你知道吗?

厨房里的油烟也会在脸上留下难看的斑斑点点。别慌,做饭时打开,它拥有99.96%的气味降低度,能够有效阻挡油烟对皮肤的伤害;自带98.91%的油脂分离率,每天的油烟残留量几乎可以忽略不计,让你度过一个白净清爽的夏天。

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